Первое занятие - бесплатно^*

Танцевальная кардио тренировка на основе латино-американских и мировых ритмов. Аэробные нагрузки способствуют похудению, а простые танцевальные движения позволяют проработать все группы мышц без изнуряющих тренировок и поднятия тяжести.

Комплекс упражнений для вытяжения отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности суставов. Попеременно напрягаем и расслабляем различные группы мышц, что приводит к эффективному углублению вытяжения и улучшению гибкостных характеристик.

Энергичный дэнсхолл, дерзкий джаз-фанк, провокационный Go-Go, манерный Vogue, без соблазняющей стрип-пластики не обошлось в этом притягательном коктейле. Lady Dance подходит для девушек с любой физической подготовкой.

Стиль практики направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов, особенно уделяю внимание корректной отстройка асан и травмобезопасности. В конце практики глубокое расслабление в Шавасане.

Комплексная методика развития тела, выполняемая в медленном темпе с контролем дыхания, направленная на укрепление и восстановление мышц после травм, оздоровление суставов, улучшение осанки и укрепление всего организма дозированными силовыми нагрузками.

Сбалансированная фитнес программа направленная на проработку глубоких слоёв мышц, улучшение метаболизма, сжигание жира. Использование специального резинового мяча, позволяет максимально снять нагрузку с поясничного отдела, а также улучшить эластичность связок и подвижность суставов.

Тренировка SUPER STRONG направлена на укрепление основных групп мышц, развитие выносливости и координации. Проводится, как с использованием оборудования – гантели, боди-бар, степ, резиновые амортизаторы, так и без. Так как занятие проходит достаточно в высоком темпе и многоповторном формате, то одновременно мы добиваемся и красивого рельефа мышц, и уменьшения жировой прослойки. Повышенный во время такой тренировки метаболизм будет оставаться на высоком уровне еще несколько часов.

Программа направлена на проработку мышц спины, удерживающих позвоночник в анатомическом положении, развитие подвижности и гибкости спины с элементами йога-терапии. Занятия подходят для любого возраста и подготовки.

Это силовой класс, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используются базовые упражнения в сочетании с функциональными на нижнюю часть тела. Такая тренировка позволяет эффективно проработать ягодичные мышцы, придать красивую форму ногам, проработать мышцы кора.

Тренировка, направленная на проработку внешних и глубоких мышц живота, укрепление спины и стабилизации позвоночника. Позволяет улучшить внешний вид и рельеф живота, уменьшает объём талии. Включает динамические и статические упражнения для мышц кора с собственным весом.

Cпокойная размеренная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, с элементами йоги, растяжки и развивающих нейронные связи упражнений. В результате занятий вы получите: развитие гибкости, силы мышц, координации, изоляции, а также ощутите осознанное расслабление и снятие стресса.

В результате занятий вы выучите основную базу Хай Хилс, разовьете музыкальность и пластику, научитесь держать баланс и красиво двигаться на каблуках, получите красивое танцевальное тело, станете более гибкой и подтянутой.

Данс Микс - уникальный коктейль из современных танцевальных направлений: хип хоп и стрип-пластика, дэнсхолл, восточные танцы, тверк и др. На каждом занятии изучается либо танцевальная связка отдельного стиля, либо танцевальная связка, включающая в себя элементы разных стилей. Данс Микс позволяет заменить изнуряющие тренировки в спортзале на пластичные танцы. За одно занятие вы получаете хорошую нагрузку и тратите множество калорий. Данс Микс - это в первую очередь красиво, а во-вторую еще и полезно.